工作压力大，有时候尽管早已深感很疲惫了，但就是睡不着或是睡觉不做事怎么办？那么，现在竟然我们来共享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。　　现在一挺风行的一句话：“我去睡觉我的美容觉了。”显然不是无故风行的，充裕的睡眠中可是最有效地最省钱的维修方法哦。

现代女性或许都缺乏睡眠中，只不过睡眠中对一个人的肌体和美容至关重要，可以说道任何化妆品和饮食都比不上睡眠中对肌肤的保健作用大。　　睡摄入时刻表　　我们的身体有一套相同的摄入时间，如果睡眠不足不会把整个摄入过程避免出现，造成体内毒素总计，不但影响脸色，还不会影响身体的身体健康。　　从身体摄入时间表来看，　　21：00-23：00是免疫系统摄入；　　23：00-凌晨1：00是肝部摄入，必须在熟睡中展开；　　凌晨1：00-3：00是大肠摄入；　　早上7：00-9：00是小肠大量吸取营养的时间。

　　针对有所不同的摄入步骤决定睡眠中，可以在睡中美容。　　美容达人的美容觉细则　　1、无法错失晚上的睡眠中，尤其是晚10点至清晨2点。如果错失了，就相等错失了皮肤新陈代谢的较好时机。

　　2、睡前要洗手皮肤，否则污物不会阻塞毛孔，血液无法充份抵达皮肤表层，皮肤就无法获得充份的睡觉。　　3、无法带妆睡过夜，化妆品不会给皮肤带给开销和紧张感，还不会使皮肤干燥，有利于皮肤充份睡觉。　　4、给与皮肤充足的营养。

睡前清除维修过的皮肤吸收力尤其强劲，因此，睡前是供应皮肤营养的较好时机，可以涂抹些晚霜之类的营养霜。　　5、要有充足的睡眠中。睡觉时要放开精神，安然入眠，不要休息时间，因为休息时间最更容易促成皮肤疲惫和老化。　　6、睡前要维持居于室内适合的湿度。

空气中有助于的水分可确保肌肤不过于潮湿，可以用加湿器将水蒸气特到空气中。　　7、睡前宜用力美容面部。

从脸的中心到四周渐渐美容，以加快面部的血液循环，从而增进新陈代谢。

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